まめちの本棚

Twitterで書ききれない話題をこちらに纏めています。

マンション選定に際し、役だった本4冊

こんにちは、まめちです。

このたびマンションを購入しました。

マンション選定に際し、色々な本を読んで参考にしたのですが、中でも有用だった本をご紹介します。

 

 ◆『「東京DEEP案内」が選ぶ、首都圏住みたくない街』
「東京DEEP案内」が選ぶ 首都圏住みたくない街

「東京DEEP案内」が選ぶ 首都圏住みたくない街

 

首都圏の「住みたくない街」「住んだら最悪そうな街」を徹底批評するというコンセプトの書籍です。

マンションを色々と物色していると、交通の便利さの割には明らかに安い物件があったりするのですが、本書でその物件がある地区を調べてみると「あっ(察し)」という気付きを得ることがとても多かったです。

「住みやすいエリア」を見つけるという観点からは直接的には役に立たないかもしれませんが、「ハズレを引かない」という視点からはとても参考になりました。

(ちなみに、今回契約した物件は、本書でやや辛口の批評がなされているエリアになるのですが、ネガティブな点を納得した上で選定しました)

 ◆『専門家は絶対に教えてくれない!本当に役立つマンション購入術』

湾岸タワーマンションを中心にブログを書いておられる、「のらえもん」さんによるマンション購入ガイドです。

「囲い込み物件」の判別方法

「不動産業者との付き合い方」

に関するアドバイスが具体的でとても参考になりました。 住宅ローンの選び方についても、元銀行員の私から見ても「なるほど」と思わされるストーリー構成がなされており、大変感心しました。

マンションを買う上で、最初に手に取るべき一冊かな、と思います。

 ◆『中古マンション 本当にかしこい買い方・選び方』
中古マンション本当にかしこい買い方・選び方

中古マンション本当にかしこい買い方・選び方

 

 Amazonで「中古マンション」と検索すると、トップに出るからという安直な理由で購入しました(笑)

中古マンションを購入する際に留意すべき点を、簡単な書きぶりでコンパクトに纏めている良書です。

「マンションを見学する際にどこをチェックすべきか」

「資産価値の落ちない中古マンションの条件」

など、具体的なアドバイスが多く役に立ちました。

 ◆『マンション格差』
マンション格差 (講談社現代新書)

マンション格差 (講談社現代新書)

 

ブックオフで安売りされていたので購入。タイトルは「煽り」感が否めないものの、内容は非常に真面目でしっかりした本でした。

中でも、 

「マンションは何よりも立地が大事」

「管理組合の実態把握と、運用状況がマンション価値を維持していく上でとても重要」

デベロッパーのブランドとマンションの品質は関係がない」

という記述が特に印象的でした。

巻末の「マンションデベロッパー別の特徴」という特集も面白く参考になりました。

おわりに

私は銀行で住宅ローンの仕事に長年従事していたこともあり、不動産についてはある程度は詳しいつもりでしたが、「自分が住む物件」という観点からマンションを調べだすと分からなかったり不安になることだらけで心細い思いをしました。

今回紹介した本を読んだことに加え、色々な人に話を聞いたり、ブログなどを読んだりして知識をつけることで、納得のいく買い物ができたと思っています。

今回はこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございました。

禁酒を続けるために私が工夫していること。

こんにちは、まめちです。

アルコールの摂取についてドクターストップがかかり、禁酒生活をここ1か月ほど続けています。

禁酒するよう指示されてからは、アルコールの欲求と戦うのが大変でしたが、色々と工夫することでアルコールの無い生活に慣れてきました。

今回は、アルコールを断つために私が試したアレコレと、その効果をご紹介します。

周囲に「酒が飲めなくなった」と説明する

家族、友人、会社の人といった自分とかかわりのある人に、禁酒の協力を求めました。

友人との会食やパーティー、会社のイベントに参加すると、必ずアルコールが供されます。周りが「ビール!」とオーダーする中、自分だけウーロン茶やノンアルコールビールを注文するのは中々気が引けるものです。これまで左党で通ってきた私ならば猶更です。

当然、何も説明しないままだと「なんでお酒飲まないの?」「一杯でもダメなの?」と周りに言われるわけですが、予め「病気の治療を進めるうえでアルコールが極めて有害だから一切酒を飲むなと医者に言われている」と事前に言っておくわけですね。

そこまで言ったうえで、尚も「飲め」と言ってくる人は今のところいないです。

ちなみに、酒がなくても友人との会食は十分楽しめますから心配はいりません。

(世の中には体質的にアルコールを飲めないけど、社交を楽しんでいる人なんていくらでもいますよね)

アルコールの害毒を説く本を読んだり映画を観たりする

「アルコールは益より害のほうが多い」

「従ってアルコールの摂取を止めるべし」

という単純なロジックを強化するという作戦です。

そのため、本を読んだり、映画を観たりしました。

ラインナップはこんな感じです。

●書籍:

 ◆アレン・カー『禁酒セラピー』
禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)

 

Amazonで「禁酒」で検索したところ、1位にヒットしたので購入。酒に関する社会通念(酒を飲むとリラックスできる、社交的になる、酒を飲むのは楽しみのため)などなどにツッコミを入れ、「アルコールを自然に飲みたくなくなる」ことを目指す内容です。

私の場合、かなり効果はありましたが、本書を読む「だけ」で酒を止められるかどうかは微妙な所です。本書をとっかかりとして、禁酒を持続させる方法を模索するなど、プラスアルファの工夫が必要でしょう。 

吾妻ひでお失踪日記2 アル中病棟』
失踪日記2 アル中病棟

失踪日記2 アル中病棟

 

 過度の飲酒からアルコール依存症となり、「アル中病棟」に担ぎ込まれた吾妻ひでお氏の闘病生活を綴ったマンガです。病院で出会った人々の破天荒なエピソードが大変印象的でした。ひとたびアルコール依存症になると、いかに治療が難しく、かつ自分や家族の人生に害悪をもたらすかがわかります。

●映画:

デンゼル・ワシントン主演『フライト』
フライト (字幕版)

フライト (字幕版)

 

 パニック映画としても、ヒューマンドラマとしても良くできた映画です。終盤、ホテルの部屋でたまたまミニバーに入っていた酒を見つけ、飲むか飲むまいか逡巡するシーンは大変共感できました。

サンドラ・ブロック主演『28DAYS』
28DAYS [DVD]

28DAYS [DVD]

 

ラストシーンで、サンドラ・ブロックが「草は枯れちゃったけど、犬は生きてるわ」とアル中施設で一緒だった若者を励ますシーンが好きです。(詳しくは映画を観てください)

ノンアルコール飲料を飲む/甘いものを食べる

時折、衝動的に飲酒欲求が沸き起こることがあります。そんな時はノンアルコールビールを飲むか、甘いものを食べると大抵収まります。

なお、これらの対策が飲酒欲求を抑える効果がある理由ですが、

  • ノンアルコールビールは、「今ビールを飲んでいるんだ」と脳を騙している
  • 甘いものを食べると血糖値が上がる→アルコールを飲んで血糖値が上がったのと似た状態を作れる

…といったところではないか、と考えています。

 ちなみに、キリンの「零ICHI」と「アサヒ ヘルシースタイル」は、喉ごしや苦味などがかなり本物に近くオススメです。味には好みがあるので、色々なノンアルコールビールを試し飲みしてみると良いでしょう。

 ◆キリン 零ICHI
キリン 零ICHI ノンアルコール 350ml×24本

キリン 零ICHI ノンアルコール 350ml×24本

 
 ◆アサヒ ヘルシースタイル

お酒以外の楽しみや、リラックスする手段を見つける

自分がお酒を飲み続けていたのは、

  • アルコールそのものが美味しいと感じていたこと(=生活上の楽しみ)
  • アルコールを飲んでリラックスしていたこと(=飲酒をストレス解消の手段としていた)純粋な暇つぶし

という要因が大きかったと思います。

禁酒を長続きさせるには、飲酒に代わる「生活上の楽しみ」と、「ストレス解消の手段」を見つけないといけない訳ですね

まだ試行錯誤を続けている段階ですが、自分が試してみて効果があったのは下記の通りです。

  • 読書(小難しい本ではなく、マンガや小説を読む)
  • ダラダラとツイッターやネットサーフィンをする
  • ボルダリングに行く
  • 彼女や友達と食事に行く(もちろんアルコール抜きで)
  • 食事のクオリティを上げる(アルコールの代金を料理の質の向上に充てる)

要は、アルコールを飲んでいる時間と、酔ってフラフラになっている時間を何に充てるかということです。

個人的には、最初のうちは

「何でもいいから、アルコールの摂取以外で時間をつぶそう」

と言うくらいの、ゆるい心構えのほうが、無理なく続けられるんじゃないかと思っています。

最後に

禁酒を始めてから1週間くらいは、飲酒欲求を抑えるのに非常に苦労しましたが、最近は飲酒欲求がかなり小さくなっています。上記の対策が功を奏しているのでしょう。

物事を続けるには、「3日・30日・3か月・3年」が大事で、これらの節目を通過すれば習慣として定着するとよく言われています。この調子で無事30日の節目を越えたいと思います。

『海軍めしたき物語』にみる、日常性と非日常性について

 ◆高橋孟『海軍めしたき物語』
海軍めしたき物語 (1979年)

海軍めしたき物語 (1979年)

 

…といったことを考えました。

この本を読んで、「何が日常で、何が非日常なのか、の区別は事後的にしか判別できないのではないか」と思うようになりました。

全くまとまっていませんが、ご容赦ください(笑)

2017年5月26日から禁酒生活を続けています。

こんにちは、まめちです。

睡眠時無呼吸症候群」という病気に罹ったことから、禁酒するよう医師に宣告されました。

mamechiblog.hatenablog.com

 

自分自身、酒との付き合い方に問題意識を抱いていました。

・楽しみというよりはストレス解消のために酒を飲むことが多かった

休肝日を作れなくなってきた

これがその理由です。このままでは身体に悪いなぁ、と思っていたのですが、なかなかきっかけを掴めず、禁酒に踏み切れないでいました。

医師の指導をきっかけに禁酒を始めて今日で9日にになりますが、今のところ上手くいっています。

禁酒のメリット

身体が軽くなった

朝起きた時の身体の軽さが明らかに違います。体重も減ってきており、物理的な意味でも減量できています。

食費が安くなった

食事の際は、ビールやワインの代わりにノンアルコールビールや炭酸水を飲むようになりました。当然ながらソフトドリンクはアルコールより安価なので、食費は安くつきます。

時間を有効に使える

このメリットが一番大きいように思います。何しろ酔っぱらわないので、飲食した後でも本を読んだり、映画を観たりすることができます。

禁酒のデメリット

「酒を飲みたい」という要求を抑えられずイライラする

これは結構キツいものがあります。禁酒を初めて4日間くらいは、ビールの広告やコンビニのアルコールコーナーが気になって仕方ありませんでした。今でも、空腹時や喉の渇きを覚えた時にはアルコールへの欲求が噴き出すことがあります。(そういうときは炭酸飲料を飲んだり、何かを口に入れることで誤魔化しています) 

甘いものが無性に食べたくなる

砂糖を取ると、アルコールを摂取したときに生じるのと同様の脳内物質が生成されるそうです。実際、シュークリームやスフレなどの生菓子を食べるとアルコールへの衝動がかなり収まります。不思議ですね。

禁酒を続けるには

メリットやデメリットを挙げましたが、「理屈」だけで飲酒をコントロールするのは限界がある気がします。今のところアルコールの摂取はコントロールできていますが、長続きさせるには断酒薬の投与など、何らかの医療的なケアが必要かもしれません。

ちなみに、この本が禁酒のモチベーション付けと禁酒の持続に(それなりに)効果がありました。興味がある方には一読を勧めます。

今日はこの辺で。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

睡眠時無呼吸症候群と診断されました。

こんにちは、まめちです。

突然ですが、「睡眠時無呼吸症候群」という病気に罹ってしまいました。

簡単に言うと、寝ている間に呼吸が止まってしまい、十分な睡眠効果が得られなくなる病気です。

症状は、日中のだるさと眠気、それとメンタルの落ち込みです。

治療については、100%完全に治す方法は今のところ存在せず、

CPAPという器具を毎晩装着して、マスクを通じて加圧した空気を気管に送り込むことで無呼吸状態の発生を抑止する…という対症療法しか今のところないようです。

 

診断が出たときは、「ああやっぱりそうか」と納得するとともに、非常にショックでした。CPAPの助けを借りなければ、通常通りの睡眠を得ることができないという事実に愕然としました。寝るのに機械の力が必要な身体になるとは!

「メガネを掛けないと眼が見えないのと同じ程度のことだと考えればいい」という向きもありますが、あのガスマスクみたいな代物を毎晩着用して寝なければならない、というのはやっぱり地味にショックです。メガネとは質が違うよ。

はぁ。

原因不明の倦怠感や気分の落ち込みの原因が分かったのは良しとしなければなりませんが、これから長い間この病気と付き合っていかねばならないと思うと、正直言って気が滅入ります。

まぁ、根治する方法も無いわけではないようなので、焦らずにじっくりと回復への道を探っていくつもりです。

とりあえず、本書を読んで、自分の病気についての正しい知識を身に着けたいと思います。